వేసవి కాలంలో Diabetes Mellitus ఉన్నవారు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. అధిక ఉష్ణోగ్రతల వల్ల డీహైడ్రేషన్, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల మార్పులు, అలసట వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
🩺 ముఖ్య సూచనలు:
1. తగినంత నీరు తాగాలి
రోజుకు 2.5–3 లీటర్ల నీరు తాగాలి. ORS, నిమ్మరసం, కొబ్బరి నీరు ఉపయోగకరం.
2. రక్తంలో చక్కెరను తరచుగా పరిశీలించాలి
వేసవిలో షుగర్ లెవెల్స్ మారే అవకాశం ఉంటుంది. క్రమం తప్పకుండా గ్లూకోజ్ చెక్ చేయాలి.
3. సాత్వికమైన ఆహారం తీసుకోవాలి
- పండ్లు: జామ, పుచ్చకాయ (మితంగా)
- ఆహారం: పల్చని గంజి, దోస, ఇడ్లీ
- ఎక్కువగా నూనె, మసాలా పదార్థాలు తగ్గించాలి
4. ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉండకూడదు
మధ్యాహ్నం 11 నుండి 4 వరకు బయటకు వెళ్లకుండా ఉండాలి.
5. మందులు, ఇన్సులిన్ జాగ్రత్తగా వాడాలి
ఇన్సులిన్ను చల్లని ప్రదేశంలో ఉంచాలి. మందులు సమయానికి తీసుకోవాలి.
6. పాదాల సంరక్షణ
వేడిగా ఉన్న నేలపై నడవకండి. చెప్పులు తప్పనిసరిగా ధరించాలి.
7. వ్యాయామం – సమయం మార్చుకోవాలి
ఉదయం లేదా సాయంత్రం మాత్రమే వ్యాయామం చేయాలి.
8. లక్షణాలను గమనించాలి
- తలనిర్భంధం
- అధిక దాహం
- చెమటలు
👉 ఇవి ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
⚠️ ముఖ్య హెచ్చరిక:
వేసవిలో డీహైడ్రేషన్ వల్ల షుగర్ పెరగడం లేదా తగ్గడం జరుగవచ్చు. కాబట్టి వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం చాలా అవసరం.
ఈ లింకు క్లిక్ చేసుకొని మీ పేరు నమోదు చేసుకోండి :
https://forms.gle/i4Hk313ZDZ1rKmky6
