ధన్వంతరి జయంతి ఉత్సవాల నేపథ్యంలో, ఆరోగ్య భారతి గుంటూరు శాఖ ఆధ్వర్యంలో డిసెంబర్ 5, 2025 శుక్రవారం నాడు గుంటూరు ఎన్జీవో కాలనీలోని మున్నంగి హైస్కూల్ లో విశిష్టమైన ఆరోగ్య జీవన శైలి అవగాహన కార్యక్రమం జరిగింది.
ఈ కార్యక్రమంలో 7వ, 8వ, 9వ తరగతుల 65 మంది విద్యార్థులు, విద్యార్థినులు ఉత్సాహంగా పాల్గొన్నారు.
ఈ అవగాహన కార్యక్రమాన్ని డాక్టర్ శ్రీనివాస రెడ్డి గారు మరియు డాక్టర్ కాకాని పృథ్వీరాజు గారు సంయుక్తంగా నిర్వహించారు.
కార్యక్రమానికి డైరెక్టర్ లక్ష్మీనారాయణ రెడ్డి, స్కూల్ ప్రిన్సిపల్ కళ్యాణ్ బాబు, హెచ్ఎం డాక్టర్ చైతన్య గారు పర్యవేక్షణ చేయడం జరిగింది. స్కూలు తరఫున పూర్తి స్థాయి ఏర్పాట్లు చేశారు.
🌿 ఆరోగ్య జీవనశైలి – పిల్లలకు స్పష్టమైన మార్గదర్శనం
మొదటగా మాట్లాడిన డాక్టర్ శ్రీనివాస రెడ్డి గారు ఆరోగ్య జీవన పద్ధతులపై విద్యార్థులకు విశదీకరణ ఇచ్చారు.
- ఉదయం లేవాల్సిన సమయం
- లేచిన వెంటనే చేయాల్సిన వ్యాయామాలు
- వ్యాయామం తర్వాత తీసుకోవాల్సిన ఆహారం
- శరీరానికి అవసరమైన పోషక పదార్థాలు: కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్స్, ఫ్యాట్స్, విటమిన్లు, మినరల్స్
- ఏ పండ్లు, కూరగాయలు ఎక్కువగా ఉపయోగపడతాయి
- బయట తినే ఆహారాల్లో ఉండే ఆరోగ్యహానికర అంశాలు: పానీపూరీ, పిజ్జా, బర్గర్, కూల్డ్రింక్స్ మొదలైనవి
వీటి వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి? ఎందుకు దూరంగా ఉండాలి? అనే అంశాలను విద్యార్థులకు చాలా సులభంగా అర్థమయ్యేలా వివరించారు.
🧘 మానసిక – ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యం ప్రాధాన్యత
తదుపరి ప్రసంగించిన డాక్టర్ కాకాని పృథ్వీరాజు గారు, శారీరక ఆరోగ్యం మాత్రమే కాదు,
మానసిక ఆరోగ్యం, ఆధ్యాత్మిక స్థిరత్వం, కూడా పిల్లల అభివృద్ధికి ఎంత కీలకం అనే విషయాన్ని తెలియజేశారు.
- సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటే శరీరం బలపడుతుంది
- మనస్సు నియంత్రణలో లేకపోతే చదువు మీద దృష్టి నిలవదు
- గ్రహణశక్తి, ధారణశక్తి తగ్గిపోతుంది
ఈ నేపథ్యంలో, యోగాసనాలు, ప్రాణాయామం, ధ్యానం అత్యంత అవసరమని చెప్పారు.
ప్రాణాయామం ఎలా చేయాలి? ఓంకార ధ్యానం విధానం ఏమిటి? అన్నవి విద్యార్థులకు ప్రత్యక్షంగా చూపించి ప్రాక్టీస్ చేయించారు.
🎖️ కార్యక్రమం ముగింపు
చివరిగా డైరెక్టర్ లక్ష్మీనారాయణ రెడ్డి గారు వక్తలను సత్కరించారు.
విద్యార్థులు, ఉపాధ్యాయులు ఎంతో ఆసక్తిగా పాల్గొనడంతో కార్యక్రమం విజయవంతంగా ముగిసింది.